Mieux vivre avec le stress

Le stress est comme le cholestérol, il y en a du bon et du mauvais. Pour vous aider à augmenter le premier et à réduire le second, ce guide pratique vous propose un programme en 6 étapes : 1. identifier les causes de stress dans votre vie; 2. apprivoiser vos émotions et apprendre à faire émerger la colère sainement ; 3. optimiser vos relations aux autres tout en faisant face aux conflits avec maturité; 4. composer avec les coups durs et concilier travail, famille et loisirs afin d'éviter le surmenage; 5. développer vos recettes antistress; 6. apprendre à accepter le changement et à améliorer votre estime personnelle.